夫はスパルタ指導
いつも過保護なくらい甘いのに、運動し始めた瞬間厳しいよ…！？(゜Д゜≡゜Д゜)
妊娠体操として肩を回した方がいいようです
両親学級のテキストに載っていた運動です。
- あぐらをかいたり、椅子に座って行う。一日数回
- 指先を肩につけ、肘を後ろから前に回す。
- リラックスしてから次に前から後ろに回す。
母乳のためには肩甲骨周りを動かしたほうがいいといいますね。
元々肩こりがひどいので、肩を回すとゴリゴリゴリゴリ音がします…(>_<)
夫にも聞こえるレベルらしく、回していると「…大丈夫？」と聞かれます。痛くはないんですけどね…。
つい忘れがちですが、己の肩のためにも母乳のためにも肩回そう。
夫がいるときにやるとスパルタなので、一人でこっそりやろうかな。笑
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バースプランって困るよね
結局思いつかなくて、そのまま書いて持って行ったけどね！（おこられたよ！笑）
バースプランってみんな何書...